У нашем времену, вести су постале веома популарнездрав животни стил (ХЛС). И то није изненађујуће, јер ако је човек здрав, он је пун снаге и енергије. Права исхрана је веома важна у здравом начину живота. У овом чланку ћемо разговарати о овако корисном производу као ораси.
Ми ћемо погледати однос протеина, масти и угљених хидрата, као и знају користи и штети од ораха.
Ораси су врло вриједан производ који неће спречити укључивање у исхрану скоро свакој особи, уз ретке изузетке. Многи људи се питају да ли су ораси протеини или угљени хидрати. На крају крајева, готово сви знају да вегетаријанци који не једу храну животињског порекла јако се леже на орасима како би добили потребан део протеина. И они то знају свјесно, јер ораси стварно садрже довољно количине овог незамењивог за људску супстанцу.
Ипак, на питање да ли су ораси беланчевине илиугљени хидрати, не можемо рећи недвосмислено да је ово једно, јер садрже и протеине и угљене хидрате, као и масти, као што је то у готово сваком производу. Шта тачно представља састав ових супстанци, њихов однос - зависи од врсте ораха.
Орах се односи на познате доброте. Користи се у многим кухињама света, додајући свим врстама јела. Домовина ораха је централна и азија малолетна.
Састав орах је веома богат. Садржи огромну количину витамина и елемената у траговима. У саставу ораха налазе се и многе незасићене масне киселине, влакна, алкалоиди и стероиди. Према садржају витамина Ц, орах је у вођству, чак и испред агрума и рибизла.
Да би одржали своје здравље, веома је корисно јести орахе. Угљени хидрати, протеини и масти које садржи око у таквом односу на 100 г производа:
Калоријски садржај ораха, као и другиврсте орашчица, довољно високо, јер у свом саставу садржи пуно масти. Међутим, ове масти су здраве и не изазивају пораст нивоа холестерола у крви.
Предности ораха је тешко прецијенити. Чак и није важно, ораси су протеини или угљени хидрати, најважније је то што је само складиште супстанци корисних за људско здравље. Лек користи особине ораха у различите сврхе, на примјер као бактерицидне, имуномодулирајуће, антиинфламаторне, а такође и антхелминтичка средства. Поред тога, ораси су веома корисни за мозак, са болестима срца и крвних судова, ојачавају имуни систем, повећавају издржљивост тела. Због присуства јода у саставу, ораси су потребни за људе који болују од болести штитасте жлезде.
Орах је веома користан у анемији. Повећава ниво хемоглобина у крви. Тинктура од преграда ораха савршено јача нервни систем. Нутс такође имају благотворно дејство на мушку моћ. То је било познато у древним временима, зато је овај производ укључио у дневни мени. Протеини садржани у вијцима нормализују цревну микрофлору.
Не могу се узети у обзир сва корисна својства ораха, међутим постоје и контраиндикације у његовој употреби.
Упркос свим погодностима, неки људине можете јести лудове за храну. Прво, ово се односи на оне који имају алергијске реакције на овај производ. У посебно тешким случајевима, орах може чак изазвати анафилактички шок, дакле, да уђе у своју исхрану, овај производ треба да буде мала доза, да се уверите да је тело је обично потребно.
Људи који су гојазни такође не би требали да једу. Због високог калоричног садржаја они могу допринијети повећању телесне тежине, посебно ако су злостављани.
Код пацијената са дијагнозом колитиса,неуродерматитис, екцем, псоријаза, употреба чак и мале количине ораха може изазвати погоршање стања. Стога, за све хроничне болести, пре него што уђете у вашу дијеталну дијету, вриједи се консултовати са својим доктором.
Сада можете пронаћи велики број јела, у којима постоје лудови. Пре свега, наравно, додају се различите дезерте: пецива, колачи, слаткиши, чоколада.
Међутим, они се хармонично уклапају не само услатка јела. Постоји врло једноставан рецепт, који је веома благотворно делује на црева и обнавља залихе витамина: кувано репа грате, стисни до чен белог лука, додати дробљени ораха салату и зачињен по укусу са павлаком, мајонезом или биљног уља. Веома је укусна и корисна.
Није неопходно тражити одговор на питање,Орашасти производи су протеини или угљени хидрати. Само их треба конзумирати ако немате контраиндикације. Ово испуњавате снабдевање храњивим састојцима у телу, као и обогатите укус различитих јела. Најважније је запамтити да је све корисно, али ораси су висококалорични производ. Једите их за здравље, само га не злоупотребљавају.
</ п>
