У нашем времену готово да нема таквихчовек који није искусио све угодности стресне ситуације. Опасности нас чекају свуда: у продавницама, на путу, у бескрајном раду. Чак и породични живот понекад доноси много жалости и узбуђења. Живот постаје тамне боје, на хоризонту постоји опасност од развоја депресије. Научи се носити са стресом помоћи ће посебним методама уклањања стреса.
Свако вероватно има "лијек"гарантује уклањање стреса на индивидуалној основи. За неке, куповина је одличан начин, други почињу да развијају своју љепоту и лепоту, док су други заинтересирани за занимљив хоби.
С обзиром на то да је стрес апсихо-емотивна стања која се јавља услед утицаја неповољних фактора, а праћено је активирањем реакција одбране тела и менталног напора, стреса треба да обухвати употребу сличну активност организма на њега за добро. Посебне вјежбе за ублажавање стреса ће помоћи не само побољшати расположење, али ће такође помоћи да се побољша опште благостање, здравље и лични развој.
5 начина за ублажавање стреса:
1 - Паузирај! Према томе, речено је у познатој реклами, када јунак комерцијалног тржишта пада у тешку ситуацију. Пошто је узрок стреса скривен у прекомерној експлоатацији, у борби са њим неопходно је прибегавати смањењу стопе активности. Заборавите на вријеме постојећих проблема. Можда, паузирајући свакодневну суштину и бацање, наћи ћете неочекивано решење узбудљивог проблема. Пауза не треба испуњавати пасивним временом, пауза значи пребацивање са актуелног проблема на пријатније тренутке живота - рекреација ван града, на мору, одлазак у биоскоп, итд.
2 - Разговарај! У вашем арсеналу увек има неколико добрих пријатеља, са којима можете разговарати о ситуацијама које вас брину. Штавише, пријатељски разговор ће вам омогућити да заборавите на имагинарну неповредивост тешке ситуације. Пријатељи ће вам помоћи у смањењу стреса.
3 - Ароматична помоћ. Пријатну и опуштену помоћ могу пружити ароме розе, лаванде, чемпреса или цвијећа јасмина. Есенцијална уља ових биљки могу да пробуде највише узвишене осећања, дајући мир и спокој. Не потцењујте велику моћ ароматерапије.
4 - Спорт! Спорт! Спорт! Лијечење у психолошком смислу имовине од играња спортова свима је познато. Тешкоће у породици - посјетите фитнесс центар, проблеме на послу - покушајте да побосироват, презентујући имиџ учинитеља. И то ће постати лакше за душу, а изузетно је корисно за здравље. Важно је имати у виду да спорт треба редовно одржавати, тако да, поред "третирања" стреса, добијате гарантовано спречавање настанка нових.
5 - Оружје против стреса лежи у вашем осмеху. Психолози су дуго доказали важност осмеха за доследно добро психолошко стање. Ваш осмех заузврат ће учинити људе осмехом, а ако се људи осмехују, онда не бисте требали очајати. И запамтите - свака ситуација је у вашој моћи! Можете то учинити! Јака си у духу!
Најважније је схватити: ослобађање стреса ће вам омогућити да се осећате много боље, живот ће поново наћи сјајне боје, појавити се нови интереси, жеље, пријатељи. И пре или касније ћете разумјети чињеницу да не постоји проблем који ће вас одвести у угао. Твоје благостање је у вашим рукама, односно, у вашој глави. Поново размотрите своје вредности, поставите нове наговештаје у животу и сигурно ће се променити на боље!
</ п>
