Како смањити струк - питање, можда, бар једном уживот и мучење сваке жене, без обзира на године живота. Да, наравно, у младости која још није родила девојку лако је одржавати њену милост и атрактивност. Али током времена тело губи рану еластичност, а након рођења детета постоји генерична врећа. Али, ако желите, можете наћи начин из било које ситуације, главна ствар није да се одрекнете сами себи и вашем телу.
Стомак је најпроблематичнија зона у телучовјека, а не само жене. Али о струку, наравно, само су представници прелепе половине човечанства. Ако је проблем већ тамо, онда како да смањите струк на било чему у овом неразумљивом почетнику? Пре свега, морате да верујете својој снази и стрпљењу. Струк се може наћи и тамо где уопште није постојао од рођења. Али неопходно је у то вјеровати и стално се трудити.
Постоје изврсне вежбе за смањењеструк. Физичко оптерећење у овом случају је једноставно неопходно. Прво, померање штампе ће помоћи сто процената. То је класична метода која ће донијети највеће и жељене резултате. Преузми штампу данас није неопходно старомодан начин. Вриједно је ићи у теретану и свакако ће бити симулатор дизајниран за развој мишића штампе. Иако ће резултат у оба случаја бити исти, али други начин више штеди мишиће леђа.
Ако нема жеље да се исцртате на симулатору -добродошли у фитнесс центар! Тренер ће вам помоћи да изаберете најпогоднији програм за абдоминални простор, а за то је стварно много вежби. На пример, ефикасне вежбе за струк - све врсте нагиба: напред, назад, лево, десно. Али то су најелементарнији од њих.
Како смањити струк након порођаја је посебна тема. Прво, одмах након рођења дјетета, потребно је носити постнатални завој. Он не само да повуче стомак, већ и доприноси бржем опоравку тела након тако тешког теста. Одмах након порођаја се не препоручује тежак физички напор, само ће вам доктор рећи када већ можете напрезати мишиће. И чим се он одлучи, морате тихо "ући у коловрат."
Фигура би требало вратити у нормалу, алико ће рећи - како? Смањити струк може бити са конвенционалним обручем. Данас у спортским продавницама продају се различити аналоги и типови, на пример, хула-хооп је обруч, додатно масира тело помоћу посебних избочина. Међутим, вероватноћа да се ефекат обруча неће променити од цене. Можете купити најлакше обруч и попунити водом или песком за веће оптерећење. Такав спортски пројектил ће имати значајну тежину и као резултат ће бити ефикаснији у рјешавању проблематичних подручја.
Они који се само припремају да окрећу обруч, желеда упозорите да ће након пројектила за тешке метале на куковима остати болне модрице. Понекад је даља употреба уопште немогућа због тешких болова. Затим вреди чекати док се места не зауставе и стегну струк, на пример, појас за губитак тежине, а затим наставите вежбе.
Без замора и напетости у мишићима уопштеНемогуће је пратити фигуре. Вриједи неколико пута да притисне штампу - а ту је - бол и неугодност абдоминалних мишића, а понекад чак и леђа. У овом случају, вреди помињати масажу, која не само да опушта напете мишиће, већ има и благотворан ефекат на кожу.
Иначе, масажа је такође посебна,што се ради у циљу губитка тежине, уз употребу лековитих масти и крема. Било би лепо комбиновати физичко образовање са таквом масажом, што је и пријатно и корисно.
Свеобухватан приступ питању како смањити струк, дефинитивно неће вас чекати на позитивне резултате.
</ п>
