Постоји много пракси и техникапомажу у одржавању тежине, одржавању здравља, младости и проналажењу лакоће у целом телу. Али, упркос свим проналасцима, доктори и научници "преломну" своје главе над "еликсиром живота". Наравно, храна је подељена углавном како би смањила тежину и прочишћавала тело, а не да се ослободила бора.
С тим у вези, постоји низ неслагања иконтрадикције. Нико заправо не може одговорити на питање о томе да ли је храна штетна или корисна одвојено. Припадници здравог и исправног начина живота се сасвим не слажу са чињеницом да посебна исхрана може користити само телу. Али, упркос томе, број следбеника ове методе се повећава сваке године.
Шта се подразумева одвојеним јелима? Принцип је принцип коришћења само компатибилних производа. Протеини и угљени хидрати су неопходни одвојено апсорбује једна од друге - у различитим временима, у супротном биће поремећаја у дигестивном тракту, а то ће довести до таложења масти и слаггинг тела. Протеини укључују следеће састојке: рибу, месо, јаја, живину, печурке, млеко, пасуљ итд.
У угљеним хидратима - скроб, производи од брашна, житарице,шећер, слатка храна. Одвојена храна треба да буде уравнотежена, здрава и засићена витамина. Претежни производи у овој исхрани треба да буду свеже поврће, зеленило, воће. Шљокице, протеини и масти се користе одвојено од других компоненти иу малим количинама. Сви обрађени производи су искључени из менија (шећер, брашно, маргарин).
За правилно варење хране потребно је одржавати интервал од 4 сата (између оброка). Ако не разумете шта је посебна енергија, доле су примери менија за дан.
Ако једете доручак за доручак, онда крозпола сата ће се обрађивати и отићи до црева, остављајући за собом гомилу масти. Али, ако је воће коришћено као десерт одмах након беланчевине, то ће узроковати процес гњавчења и ферментације у стомаку. Храна ће бити у тијелу најмање 6 сати.
Контраиндиковани припадници одвојене дијете: белиасхи, Пастиес, кнедле, колачи, пите, кромпир и месо. Ништа осим штете, овим високим калорија, масне и неквалитетне хране неће донети здравље. Пре свега, треба да размислите о томе како да се помогне вашем телу остати млад и снажан, али не алкохолисаном стању. Стога, ако је јасно одлучио за себе да је храна - то је средство за одржавање јак дух и добро здравље, и увек желите да останете танак, док је уравнотежена исхрана - то правилно одабрали пут до циља.
Приближна дељена храна: дневни мени
Доручак треба да се састоји од хранљивих састојака: на пример, класични јогурт и наранџасти.
За вечеру кухајте пилетину пирећим целером.
За вечеру, препустите се лаганој супу од поврћа и овсених кекса.
У почетку ће бити потребно стрпљење и стрпљење,јер ће стомак и мозак захтевати висококалоричну храну и глукозу. Ако је ова техника атрактивна, онда можете продужити. Дијета (90 дана) одвојене исхране ће помоћи у губитку тежине и нормализацији метаболизма. Без мучења и исцрпљујуће обуке, видеће се позитивни резултати.
Таква исхрана је врло корисна, прво, тониске калорије, и друго, није исцрпљујуће и доноси огроман ефекат. Није неопходно да се држите такве дијете одједном шест месеци, покушајте са кратким растојањима. Најважније је да се препоруке поштују и не једу после 20 часова. Обавезно пити 2 литра течности током дана. Пиво воће, биљни чајеви, несладени плодови. Комбинујте исхрану са најмање минималним вежбама да бисте одржали тонус мишића.
</ п>
