Чињеница да пушење штети здрављу пишепуно чланака, доста извјештаја и читања предавања. Осим тога, сви доктори, без обзира на правац њихове активности, све су против пушења, сви научници ангажовани на истраживањима у области људске анатомије. Да, доктори и научници готово сви пушачи схватају штетност своје навике и разумеју шта доводи до пушења, али истовремено наставља да уништава његово тело изложењем каустичном и опасном дима.
Покушајмо поново да схватимо шта то значинапис који је, према законским одредбама, стављен на сваки пакет цигарета - "Пушење штети здрављу", можда ће то једном помоћи за лошу навику једном заувек.
Дакле, оно што доводи до пушења - 10 чињеница које вас чине:
1. У 90% случајева, рак плућа изазива пушење!
2. Лоша навика често доводи до губитка удова!
3. Пушење је фактор који доприноси почетку рака, који утиче на органе као што су панкреас, грло, трахеја и још неке друге!
4. У 80% случајева инфаркта миокарда који се десио у младости, разлог је пушење!
5. Пушење изазива сужење лумена крвних судова!
6. Пушачи су много подложнији болестима као што су АРИ, бронхитис, емфизем!
7. Пушење је фактор који узрокује старење коже, што заузврат постаје зрно и суво!
8. Пушење води до губљења зуба!
9. Код жена, пушење често доводи до уринарне инконтиненције!
10. Функција одојчавања жене која пуши је у великој опасности да се не реализује!
Са свим тим људима и даље пуше, честопризнајући да не могу одустати од зависности, бар без помоћи или лекова. Важно је напоменути да начини да престане да пуши, до данас, развио велики избор, свака је различитим успехом, али за човека чврсто одлучио да уклони са зависношћу и дише дубоко, да пронађу ефикасан начин могуће. Није битно ако хипноза, ласерска терапија или акупунктура постану таква ефикасна техника за отклањање зависности од дувана. Можда ће то бити посебна жвакаћа гума или закрпе. Најважније је жеља да стави тачку на пушача са цигаретама једном за свагда, признавање чињенице да је пушење штетан по здравље, својим упорним одлуке и поверење да оставе пушење да се догоди - стопа успешности од 99%.
Они који су напустили пушење, упркос томеописано горе, до сада није могуће, потребно је минимизирати утицај пушења на тело. Ово ће помоћи следећим препорукама. Осим тога, они могу бити корисни онима који морају бити "пасивни" пушачи, односно живети или радити поред људи који пуше.
Дакле, први. Пушење убија витамин Ц. Да бисте га допунили, потребно је конзумирати довољно поврћа и воћа које га садрже. Такође није сувишно примати аскорбинску киселину - вештачки витамин Ц у количини од 1 грама дневно.
Други. Пушач мора ојачати мукозне мембране различитих органа, посебно плућа. Ово је изводљиво захваљујући примању сок од шаргарепе, који садржи бета-каротен, који се обрађује од стране јетре у витамин А.
Треће. Поред витамина А, неопходни су и витамини Е и Б1, као и минерали селена. Свако од ових једињења се налази у зрну пражене пшенице.
Четврти. Неопходно је покушати избјећи превише масне намирнице с обзиром на то да такви производи погоршавају апсорпцију биолошки активних супстанци. Не би требало да злоупотребљаваш алкохол - алкохол може додатно оптеретити тело, што у комбинацији с пушењем води до његовог брза рушења.
Пети. Да бисте надокнадили губитак витамина, морате редовно изводити интензиван витамин - најмање 3 пута годишње.
У закључку желим још једном да вас подсетим: пушење штети здрављу, а ово здравље је само у рукама особе!
</ п>
