Која је нормална тежина? Најчешће је повезана с вањском атрактивношћу, али не треба заборавити да је оптимална телесна тежина и превенција многих болести.
Нормална тежина код жена
Већина модерних људи, посебно младих људи,имају врло искривљен концепт о томе како треба бити тежина жене. Естетски стандарди женског тела који постоје данас немају ништа заједничко са здравственим или медицинским стандардима.
Шта би требала бити нормална тежина жене? Представници фер секса, који су се пре 50 година сматрали нормалним и танким, данас верују, благи, блистави.
Пре око 30 година израчунава се нормална телесна тежинаформула "раст минус сто." Касније се појавила формула "раст минус сто десет". Данас, све више, у различитим изворима, правило израчунавања тежине жена - "раст минус сто двадесет." Савремене жене нису наметнуте само хармонијом и нездраво таншћу, што често доводи до кршења менструалног циклуса и немогућности да се дете оствари.
И шта доктори говоре о оптималномпараметри женске тежине? Према експертима, формула "раст минус сто" није тачна, јер не узима у обзир раст, старост, ширину и тежину костију, запремину мишићне масе, количину масних наслага, врсту додавања. Са овом израчуном, грешка може бити 5-7 кг.
Постоје и други начини да сазнате свој идеалтежина. Многи више верују овом индикатору, као што је ширина масног преклопа на абдомен, која се ухвати вертикално на нивоу пупка. Ако је овај параметар од 2-4 цм, онда жена има нормалну тежину.
Формула "тежина минус сто десет" не може се назватитачно. Ова опција израчунавања нормалне тежине није погодна за људе испод просечног раста. На пример, кратка девојка која нема вишак масти, ће тећи више од добијеног резултата.
Утврдите да ли жена има нормалну тежину,можете користити индекс телесне масе. Да бисте знали своје значење, потребно је поделити тежину у килограмима за висину у метрима, квадрат. Ако је резултат мањи од 15, онда постоји акутни мањак телесне тежине. Са вредношћу од 15 до 18, можете говорити о недостатку тежине. Оптимална варијанта се примећује у вредности од 20 до 25. Тежина се сматра редовним ако је ова цифра 25-30. Индекс изнад 30 означава гојазност.
Постоје посебне скале с којима можете сазнати колико је процената у тијелу дебело. Тежина жене се сматра нормалном ако је ова вредност 18-25%.
Нормална тежина код мушкараца
Како одредити нормалну тежину мушкарца? Као и жене, ово се може урадити по ширини масти на стомаку. Норма за представнике јачег секса разликује се од женског пола и износи 1-2 цм.
Формула "раст минус сто" је исправна за мушкарцеувек. Већина мушкараца, чија је тежина толико важна, изгледају танка и могу се сматрати нормалним. Спортисти који немају вишак масти и изгледају добро, теже килограмима 10-15 више од неспортских мушкараца исте висине са телесном тежином од "минус сто". Спортисти са развијеном мускулатурношћу теже бар колико и мушкарци са очигледним масти, јер су мишићи тежији од масти.
Ако измеримо тежину човека индексом масе, онда ће нормална тежина одговарати вредностима у опсегу од 20 до 25. Дебљина почиње од 30.
Формуле, према којима данас одређују нормалутежина мушкараца и жена, не могу узети у обзир многе факторе, стога се добијени резултати не могу сматрати тачним. Такве калкулације су потпуно неприкладне за људе старијих година. Да би проценили тежину доктора, предлажемо мерење обима струка. Код мушкараца, ова цифра не би требало да прелази 95 цм, код жена - 80 цм.
</ п>
