Желим јести, шта да радим? Два ефектна решења

Сваки од нас је био у ситуацији када се пробудионечовјечни апетит. Они који прате ову слику, у овој ситуацији се плаше да добију тежину. И заправо, заправо, заправо, најмање 3-4 тоне недељно, заправо, неће бити све те масти, већ од таквог повећања тежине постаје тужно. "Желим да једем, шта да радим?" - потребно је да поступите другачије, зависно од тога који је разлог за абнормални апетит.

Најчешће се оштро повећава апетиткао резултат примене крутих дијета. Тело не може одмах да реагује на бескорисност, кашњење може бити неколико месеци, али ће се дефинитивно осветити "гладним временом". Стога, онај који расте, седећи на крутој исхрани, мора схватити да је цена за стопу губитка тежине неизбежност повећања апетита. И ако је један случај апетита у овој ситуацији био ограничен, то не би било тако лоше. Обично жеља за једењем је праћена жељом да се смањи физичка активност и жеља да спавају више него обично. Шта да радите ако вас "покрива" ова држава и поставите питање: "Ја сам стално гладан, шта да радим?" Иди на сплит оброк, што не значи да можеш жвакати цео дан. Сви ваши оброци треба да се осликавају увече. Шта ако желите да једете пуно? Покушајте да једете 9-12 пута дневно, са садржајем калорија од највише 100 кцал по оброку. Испоставило се да за један дан нећете много да једете и нећете бити веома гладни. Главна ствар је да будете у могућности да се зауставите на време на сваком оброку.

Други разлог за појаву државеглад, повезан је са нашим емоцијама. И са најдубљем темпом наших позитивних емоција - ендорфина, хормона среће. Понекад особа не може да добије добре емоције од било чега осим хране, а у очајању тражи онлине консултанте "Желим јести, шта да радим?". Симптом овог разлога за преједање: осећај незадовољства након једења, ако у време једења није било довољно хране. Неким људима се помаже у проналажењу нових хобија и пријатеља, али већина не може да замени ову љубав према храни. Међутим, постоји један начин који апсолутно помаже свима. Ово је физичка активност. Али они морају бити адекватно дозирани, требало би да буду на почетку само пола твоје снаге. То јест, ако можете покренути 10 км, радите сваки радни дан 5 км. Овде главна ствар није преоптерећење, јер у супротности са прекомјерним оптерећењем, апетит постаје отежан, а особа престане да контролише себе, једећи чак и више него што је потрошено. Ако је све учињено исправно, ускоро ћете приметити да је ваш апетит магично уклоњен. Међутим, у ту сврху обука треба да буде интензивна, тако да у одређено време немате довољно ваздуха. Свјетска хипоксија у трајању од 15-20 минута игра важну улогу у хемијској формацији овог стања, тако да се не жалите сами. Ако време није добро на улици, укључите ДВД са аеробиком и весело пређите на музику, то ће бити довољно. Потребна вам је кардио-перфузија, моћ није увек у стању да формира овај ефекат одвојено.

Постоји и повећан апетит уследпоремећаји регулације апетита у центру глади. Али ово је изузетно ретко, ово стање има додатне симптоме, чије присуство може правилно одредити само лекар. Уз то, повећање апетита узрокује неке лекове, па ако стално узимате лекове и приметите повећање апетита, обавезно разговарајте са својим доктором о томе. Поставите питање: "Више од обично желим да једем, шта да радим?" За њега је његова професионална дужност да вам помогне.

Доктору треба лечити само ако га нематепомогла фракциона исхрана и вежбање. 98% испитаника поштује ове две препоруке обично довољно да смањи апетит. Ако третирате преосталих 2%, потребна вам је помоћ од лекара.

</ п>
Ликед:
0
Повезани чланци
Како живети ако не желите живети? Ц
Желим дете, али не могу! Шта да радим?
Не желим да живим. Шта да радим? Шест корака од
Откриј значење концепта "одрасли". Који
Састав "За кога желим бити као" за
Састав на тему "Желим и морам":
Састав "Кога желим постати": структура,
Желим затруднути, али не могу. Шта
Не желим да радим, или одакле долази?
Популарне поруке
уп