Претпоставимо о очувању витког тела иодржавање здравог здравља је могуће само уз редовну обуку. Конкретно, они који желе да пумпају абдоминално подручје пре него што добију жељене "коцке" треба обратити пажњу на специјалну спортску опрему. Дакле, чак и најнапреднија клупа за штампу може помоћи у савршеном флат стомаку буквално у року од мјесец дана.
Колико је неопходна клупа за обуку стомака?
Овај симулатор постаје једноставно незаменљиву случајевима када је то неопходно у кратком року да се отараси бора у стомаку, уклоните вишак масноће од струка да мускулатури више олакшање. Узгред, ово је погодан за бенцх пресс и мишића леђа, промовише пумпање задњици и бутинама.
Редовна сједница на клупи су најизражнијасе огледају на стање унутрашњих органа, чине да системи тела раде са повећаном активношћу. Физичко оптерећење може да се отараси стресом, подиже морал и приморава вољу да спроведе задатке.
Клупа за штампу: основни типови
За ту сврху постоје неке врсте симулатора. Они се међусобно разликују не само у грађевинарству, већ иу степену напрезања на поједине мишићне зоне:
- Клупа са хоризонталном равни - садржиравна, неконтролисана површина. На таквом симулатору, почетни спортисти ће једноставно извести вежбу. Клупа на таквој штампе може коштати око 1500-2000 рубаља.
- Клупа са подесивим наслоном - садржиФиксација за фиксирање равни у одређеним угловима. Рад симулатора вам омогућава да израђујете појединачне зоне са појачањем. Цена на домаћем тржишту почиње од 2500 рубаља.
- Клупа за штампу са закривљеном равнином идеална је за извођење елемената са нагласком на савијање. Слични симулатори коштају око 2500-3500 рубаља.
- Римска клупа - садржи ваљке зафиксирање стопала у статичном положају. Омогућује повећање оптерећења на пределу стомака због недостатка наслона испод леђа. Цене почињу од 4000 рубаља.
- Универзална клупа - конструктивнаКарактеристике симулатора отварају могућност пумпања не само површине абдомена, већ и ногу и леђа. Обично се користи као елемент сложене опреме за обуку.
Материјали производње
Наравно, то је квалитативна основаКористе се за производњу симулатора, то дуже служи његовом власнику. Да би рачунали на максимално могуће функционисање клупе за штампу, вреди дати предност производима са челичним рамом. Дрво и пластика се разликују у смањеној тежини, али могу бити деформисани. Уопштено гледано, што је већа разлика између дозвољеног оптерећења и тежине спортисте, већа је маргина стабилности симулатора на оштећење.
Што се тиче природе тапацирунга, купитепрепоручена клупа, покривена не-густим густим материјалом. Пуњачи у облику пенасте гуме апсорбују лоше мирисе и могу се брзо истрошити. Према томе, предност треба дати силиконским или здробљеним гуменим чиповима. Приликом избора клупе, присуство тачних, јаких шавова, одсуства мрља од лепка, протуридних нити. Све ово указује на пристојан квалитет тапацирања.
Приликом избора симулатора за обуку подручјаабдоминална преса је добродошла употребом антиалергичних материјала као материјала за производњу. У супротном, појаву су прилично непријатних реакција на кожи услед контакта са површином клупе са телом.
Корисне препоруке
При избору клупе за обуку штампе, посебну пажњу треба обратити на следеће:
- Симулатор треба да има удобан и једноставан систем подешавања. Ово ће омогућити сваком члану породице да тренира, на основу личних потреба.
- Пре него што купите клупу, поново проверите.
- Пожељно, елементи који долазе у контакт са телом током активних покрета, су обложене меком и јаког довољно материјала да би се избегло подлива и контузија.
Клупа за штампе својим рукама
Постоји неколико начина да направите клупу за пумпање абдоминалних преса. Хајде да се задржимо на најједноставнији и најспособнији.
Да направимо клупу за штампу, довољнода добије солидну плочу ширине око 40 цм и не мање од висине највишег корисника који планира да се бави уређајем. Као средство за промену нагиба је коришћење дрвене траке, пуњено је у један од завршетка клупе. Ово ће служити као основа за повезивање клупе иза степеница шведског зида.
Да бисте држали плочу, можете поставити стопала иза пречке, која се налази одмах изнад клупе. Међутим, у ове сврхе, погодније је прилагодити јак појас ка крају производа.
У закључку
Очигледно је избор клупе за обуку штампетребало би приступити што ближе, не само обраћајући пажњу на горе наведене препоруке, већ и на основу личних, специфичних потреба. Узмите истински ергономски, висококвалитетни и функционални симулатор, а класе ће бити корисне, задовољавајуће и сигурне.</ п>
