Живимо у веку општих тензија, и овосе изражава чак и у држању: врат се испружује напред, рамена буквално смањена, као да сваки минут чека напад. Није изненађујуће што се због таквог степена напетости јављају болни услови. Али уобичајена релаксирајућа масажа врата и рамена буквално се враћа у живот!
Прво, морамо одмах да објаснимо границу за којуније неопходно да уђете - ручној масажу могу вјеровати само искусни квалификовани стручњаци. Све што се ради у пријатељству, без обзира да ли је у релацији или на нивоу само-масаже, је релаксирајућа масажа врату и рамена, она није ништа мање ефикасна, али у строго дефинисане сврхе. Дакле, правила уобичајене масаже: не гледајте и посебно не мијешајте нервне чворове. Не мешајте, не покушавајте да "окренете" мишиће. Функција опуштајуће масаже, ово побољшање снабдијевања крвљу, што доводи до меког ткива да се ослободи прекомерне напетости, оксигениране. Побољшано снабдевање крвљу ослобађа замор.
Како направити масажу врата, ако нема никога да повери ову масажуважан процес? Да бисте почели да уче једноставан технику као трљање. Овај поступак се спроводи и преко одеће, суве руке без икакве додатне опреме, због чега се посебан рамена и врат масажа вршити у било које време ако је потребно. На пример, на послу, буквално за пет минута, можете вратити проведено силу, поврати здравље, ако енергично трљати овратник зону. Мала тајна: да се ослободимо поспаност, тихо и лагано трљао врат назад и са стране, и снажнији трљање ушију, буквално на светлост црвене - обара изненадну потребу за спавање. Трљање врат је боље да се заустави изглед глатке топлоте, али можете масирати рамена и пред Лигхт Бурнинг у меким ткивима.
Лака масажа врата и рамена се врши трљањем,поколацхиваиусцхими и мнусцхими покрети. И морате да почнете са млевењем, а затим лагано стисните рамена, али врат не треба да се разређује и да тукне. За врат, довољно је да трља целу површину длана, озбиљнијим ефектима може вјеровати само квалификовани масер. Разлози за овај опрез су оправдани, на врату су велики крвни судови, а налазе се у непосредној близини површине коже. Спавајућа артерија и југуларна вена нису заштићени костима, као што су велика крвна суда у грудима, масажа врата и рамена рукама аматера могу довести до негативних последица. Изузетно је опрезно стиснути врат одоздо, са неугодним притиском можете оштетити крај живца, а ако већ имате остеохондрозо цервикалне кичме, онда је боље заборавити на активност аматера уопште.
Одлични резултати доносе разне врстемасажери, само треба да изаберете модел који је погодан за вас. Ролери, лоптице, специјалне масаже - све ово помаже да се опустите. Примјећује се да се након масаже рамена исправљају, постоји тачнији и правилнији положај. Због чињенице да се мишићи опуштају, нервни завршници су стегнути. Дуго није никаква тајна да узрок главобоље може бити управо у прекомерном напетости мишића у раменима и врату.
Електрични уређаји за масажуомогућавају још брже и ефикасније уклањање осећаја напетости. Понекад се чини да је дуж рамена на врату проширена навој, за коју се неко непрекидно повлачи - ово је најљепша индикација за масажу, а то осећање желите брзо да се решите. Руке се инстинктивно растегнеју да би избегле болеће место, тако да чак и сам тело нас сигнализира да је неопходна масажа. Остаје само да слушате ове сигнале и да се ослободите непријатних сензација.
</ п>
